Meer bewegen voor minder rugklachten

/0 Reacties/in /door

Enkele weken geleden las ik het artikel ‘Twee miljoen mensen hebben last van hun rug of nek’ van Jeroen van Eijndhoven op de website van NOS. Met dit artikel zou ik daar graag op willen aanhaken. In het artikel van NOS word geadviseerd om meer te bewegen. Dat kan en is gemakkelijker dan u denkt. Ook tijdens uw werkzaamheden en het dagelijks leven. Die oplossing is Flexchair.

Zittend werk zorgt voor bewegingsarmoede

Rug en nekpijn worden vaak veroorzaakt door bewegingsarmoede of eenzijdig bewegen. Zittend werk achter ons bureau is één van de grote boosdoeners van bewegingsarmoede in onze maatschappij. Fysiotherapeuten en gerelateerde paramedici zijn deze mening toegedaan. Als bewegingsarmoede de oorzaak is van het ontstaan van rug en nek klachten en als wij deze oorzaak aan willen pakken, dan dienen wij ons te richten op het aanbieden van meer beweging. Het wegnemen van de gevolgen van bewegingsarmoede zoals rug- en nekklachten, is vaak van tijdelijke aard. Klachten keren na enige tijd terug als wij na behandeling weer op de oude voet doorgaan en geen actie ondernemen op de oorzaak.

Meer bewegen om rugklachten te voorkomen

Advies kan gegeven worden om meer te bewegen. In de praktijk moet een advies ook worden opgevolgd. Dit blijkt best lastig, mensen hangen van nature aan het oude en zijn moeilijk geneigd om nieuwe inzichten te omarmen. Een van deze nieuwe inzichten is om mensen meer te laten bewegen op hun werkplek. Het aanbieden van natuurlijke beweging op de werkplek neemt de oorzaak van bewegingsarmoede op de zittende werkplek voor een groot deel weg. Simpel gezegd is dit wat wij hebben gedaan gedurende de afgelopen 17 jaar. Wij hebben een mechaniek ontwikkeld, het 2x3D systeem, dat de functie van onze rug nabootst en versterkt en ons ongedwongen meer laat bewegen op onze werkplek. Het 2x3D systeem bestaat uit 2 kantelmechanieken die onafhankelijk van elkaar kunnen bewegen. In ons brein bepalen wij welk kantelmechaniek wij in beweging gaan zetten volgens het principe onbewust onbekwaam naar onbewust bekwaam. Brein en diepe rugspieren worden beide geactiveerd tijdens het zitten en dit zonder moeite.

Fysiotherapeuten maken gebruik van Flexchair

Dit principe is inmiddels uitgerold binnen de fysiotherapeutische wereld. Fysiotherapeuten kunnen met dit 2x3D-systeem mensen laten zien waar het bewegingstechnisch misgaat en hoe je dit kunt verbeteren. Hier ligt een belangrijke taak voor de fysiotherapeut en andere adviseurs op het gebied van een gezonde lifestyle. Geef mensen inzicht in beweeggedrag en geef advies hoe mensen bewegingsarmoede kunnen voorkomen. Het 2x3D systeem wordt inmiddels toegepast op vele werkplekken en geadviseerd door zowel fysiotherapeuten als chiropractors, en andere behandelaars. Naast bewegen op je werkplek is het belangrijk om ook buiten het werk voldoende te bewegen. Fiets, wandel en laat de hond uit. Sport en beweeg. Beweeg, maak je hoofd leeg en leef!

Contact opnemen met Flexchair

Bent u nieuwsgierig geworden naar de Flexchair? Wellicht voor uzelf of voor uw personeel? Of zou u zitten op een Flexchair zelf willen ervaren en willen zien welke positieve effecten de stoel heeft op uw houding en rug? U kunt persoonlijk met ons kennis maken. In Vlaardingen beschikken we over een bescheiden showroom waar we u van harte welkom heten. We presenteren hier alle modellen en kunnen zelfs een meting doen. Neem contact op per telefoon: + 31 (0) 10 416 93 93 of stuur een e-mail om een afspraak te maken: info@flexchair.com.

Het belang van uw rug in het dagelijks leven

/0 Reacties/in /door

De vele activiteiten die u op een dag doet, hebben allemaal invloed op uw rug. Dit kunnen bijvoorbeeld zware tilwerkzaamheden zijn of zittende werkzaamheden. Het is belangrijk om tijdens deze werkzaamheden en het dagelijks leven goed te letten op uw rug, want voor u het weet krijgt u blijvende last van uw rug. In dit artikel delen we diverse tips over hoe u uw rug onderhoudt in het dagelijks leven. Lees meer

Rugklachten door zittende werkzaamheden

/0 Reacties/in /door

Dat een goede houding tijdens uw werkzaamheden van groot belang is, dat weet u waarschijnlijk wel. Met een zittend beroep brengt u uren per dag door achter een bureau, behandeltafel of bij bijvoorbeeld een kappersstoel. Dat uw focus uitgaat naar de werkzaamheden die u verricht is logisch, maar daarbij kan het voorkomen dat u vergeet een juiste houding aan te nemen. Het resultaat? U verlaat het kantoor met een zeurend gevoel in de rug, rugklachten bij het beginnen van de volgende werkdag of een voortdurend pijnlijk gevoel in de rug. Niet handig, de rug is de basis van het lichaam en dient u goed te verzorgen. Lees meer

Welkom bij Flexchair: de oplossing voor rugklachten

/0 Reacties/in /door

Welkom bij Flexchair! Flexchair is ontstaan naar het idee van fysiotherapeut Wim Don. Rond het jaar 2000 heb ik een oplossing gevonden om vele klachten aan de rug te voorkomen. Deze oplossing is de Flexchair. Een stoel die door middel van twee kogelgewrichten kan bewegen in alle richtingen. Hierdoor geeft u uw rug alle vrijheid om te kunnen bewegen en vermindert u de kans op rugklachten. In dit artikel vertellen we u meer over het ontstaan van Flexchair en over onszelf. Lees meer

Ischias, rugklachten en wetenschap

/0 Reacties/in , /door

 

Ischias, rugklachten en de wetenschap achter de Flexchair®

Er wordt veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar trainings- en toepassingsmethodieken van de diepe spieren in de romp. Belangrijke namen bij dit onderzoek zijn o.a. professor Wim Dankaerts en Peter O’Sullivan . Veel van dit onderzoek werd en wordt benut voor de ontwikkeling van de Flexchair®. Dat is de zitkruk die rugklachten tegengaat, ziekteverzuim verlaagt en voorkomt en mensen beter laat presteren in werk en sport.

Toegepast in effectieve aanpak van ischias, nek- en rugklachten

  • Wetenschappelijk onderzoek stond aan de basis van de Flexchair®. De zitkruk is ontwikkeld in nauwe samenwerking met TU Delft
  • Ook bij de verdere ontwikkeling van de Flexchair® speelt toegepaste wetenschap een rol. Onder meer bij de door Wim Don ontwikkelde Romp Balans Trainer (RBT) waarop metingen en trainingen mogelijk zijn voor de De Persoonlijke Actieve Rug test (PAR®).
  • De PAR® test zelf is inmiddels ook wetenschappelijk onderbouwd. Er is dubbele meetapparatuur ontwikkeld om de bewegingen te controleren die de rug op de Rompbalanstrainer maakt d.m.v. EMG apparatuur.

Resultaat: een aantoonbaar effectieve zitkruk die ziekteverzuim terugdringt en pijn bestrijdt

  • De Trainings- en herstelprogramma’s met de Flexchair Rompbalans Trainer zijn bewezen effectief. De opbouw is therapeutisch verantwoord en gericht op herstel.
  • Je kunt nu zowel op het werk, thuis als in een aangesloten praktijk werken aan een efficiëntere, actieve zithouding. Dit zal o.a. nek- en rugklachten verminderen.
  • Trainen en testen met de Flexchair® RBT is aantoonbaar effectief. De digitale PAR® kan overlegd worden bij de Arbo- deskundige of bedrijfsarts.

Train je spieren terwijl je werkt en investeer in je gezondheid

Bij gebruik van de Flexchair® train je diepe rug- en buikspieren. Deze diepe spieren zijn een beetje verwaarloosd door veel gamen, zittend werk en lange autoritten. Dat is jammer want je hebt ze echt nodig om lage rug- en andere pijnklachten te voorkomen en te verminderen.

De diepe spieren bereiden het lichaam voor om op de juiste wijze kracht te kunnen leveren met minder energieverbruik en meer soepelheid. Door het trainen en functioneel gebruiken van de diepe rug- en buikspieren verbetert de lichaamsbalans en worden prestaties in werk en sport geoptimaliseerd. De pijnlijke en stijve rug wordt minder of klachten verdwijnen helemaal. Investeer in je gezondheid, verbeter jezelf en gebruik de Flexchair® elke dag.